Suite à l’annulation des cours collectifs à l’amicale laïque de Champeix, je vous ai préparé un petit cours vidéo pour pratiquer chez vous.
Pour bien commencer, suivez la vidéo d’échauffement et préparation à la pratique du yoga
La salutation au soleil est un enchaînement de postures connues à répéter plusieurs fois, je recommande 5 à 10 enchaînements selon vos capacités physiques.
Pour finir, vous pouvez suivre les exercices de respiration.
Bonne séance de yoga, Namasté
Mia